О тренере
О тренере
Личный клуб тренераОльга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Программы (55)
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33857 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13559 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний1764 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6001 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28793 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий15674 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Легкий58891 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный5029 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний10899 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий9094 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий15366 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний8468 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий12115 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий33850 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный8116 проходят
Для детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий8080 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий7843 проходят
Кардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний10076 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий18704 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний10206 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний51825 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный12685 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий81524 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний16563 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий13901 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный12660 проходят
Новинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий51752 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний6168 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный21589 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий12797 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний7661 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный32999 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий25031 проходят
Пилатес
Hit
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный30600 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий40127 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий64606 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий34230 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний36029 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий3152 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний12028 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный15465 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний57191 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний38972 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний16161 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 9 минут
Сложный20627 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный25085 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний95153 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний10336 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный6711 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний6026 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный18569 проходят
Пилатес
Hit
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний25264 проходят
Зарядки
Hit
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий20821 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний6848 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33857 проходятПохудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13559 проходятПилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний1764 проходятДля мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6001 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий28793 проходятПохудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий15674 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Легкий58891 проходятПилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный5029 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний10899 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий9094 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий15366 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний8468 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий12115 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий33850 проходятПилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный8116 проходятДля детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий8080 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий7843 проходятКардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний10076 проходятПохудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий18704 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний10206 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний51825 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный12685 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий81524 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний16563 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий13901 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный12660 проходятНовинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий51752 проходятГибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний6168 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный21589 проходятПохудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий12797 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний7661 проходятПохудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный32999 проходятГибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий25031 проходятПилатес
Hit
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный30600 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий40127 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий64606 проходятПилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий34230 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний36029 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий3152 проходятГибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний12028 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный15465 проходятГибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний57191 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний38972 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний16161 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 9 минут
Сложный20627 проходятНоги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный25085 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний95153 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний10336 проходятПилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный6711 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний6026 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный18569 проходятПилатес
Hit
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний25264 проходятЗарядки
Hit
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий20821 проходятГибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний6848 проходят
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий160 Ккал
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий155 Ккал
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий140 Ккал
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий154 Ккал
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий157 Ккал
Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий150 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний170 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний125 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
#Питание
19 ноября 2025Почему одни продукты насыщают, а другие — нет?
9 минут5.0
#Питание
17 ноября 2025Счётчики калорий: подборка приложений от нутрициолога
17 минут
#Питание
15 ноября 2025Запекаем с пользой: 14 простых блюд, которые сохраняют витамины и вкус
14 минут
#Питание
13 ноября 2025Творожная терапия: лучшие ПП-рецепты из творога
13 минут5.0
#Питание
11 ноября 2025Забудьте сахар: 5 вкусных и простых ПП-рецептов с бананом
10 минут5.0
#Питание
10 ноября 2025Как есть чаще и всё равно худеть: идеи полезных перекусов
11 минут5.0
#Питание
08 ноября 2025Не только огурцы и помидоры: секреты приготовления сбалансированного салата и 10 ПП рецептов
12 минут5.01
#Питание
06 ноября 2025Как сделать любимую выпечку частью здорового питания: ПП-рецепты блюд из творожного теста
14 минут5.0
#Питание
05 ноября 2025Рецепты ПП желе: как наслаждаться сладким и не набирать вес
11 минут5.0
#Питание
04 ноября 2025Каррагинан — пищевая добавка из ирландского мха: почему её боятся?
10 минут5.0
#Питание
01 ноября 2025Питание для ясного ума и крепкой памяти: рассказываем про MIND-диету
12 минут5.0
#Питание
25 октября 2025FMD — новый тренд в мире здорового питания
9 минут5.0
#Питание
22 октября 2025Тело стало словно чужим после родов: как Вера шаг за шагом вернула себе активность
8 минут5.0
Ваши отзывы
- Екатерина 21.11.2025 16:06
никогда бы не подумала, что всего лишь зарядки могут практически изменить жизнь. заметила ещё, что они и стресс снимают, а Ваш, Ольга, голос и послания как медитация♥️
- Екатерина 21.11.2025 16:05
в шее,в спине,в ногах и будто даже в тазобедренных ощущается необычайная лёгкость,хотя я и знать не знала, что там, оказывается, всё было сжато в пружинку, очень легко и в области груди
- Екатерина 21.11.2025 16:02
заодно для мотивации подписалась на Вас в тг и на тг платформы, очень поддерживает, подталкивает и узнаю много нужного, ещё раз спасибо от всей души♥️
- Екатерина 21.11.2025 16:01
не могу остановиться, пошла на третий круг этого комплекса, любовь любовная♥️, энергии море, до занятий её не было совсем, спустя 1,5 месяца я будто новый человек, спасибо, Ольга♥️
guzaliia 21.11.2025 15:35Снова и снова возвращаюсь к этим тренировкам) очень нравится!
Нилуфар 21.11.2025 14:51Ух! Сделала 2 подхода. Горжусь собой. Спасибо ❤️
Ирма 21.11.2025 14:28Не знаю почему, но сегодня у меня пульс подскочил с 80 до 182 уд./мин. ... а ведь сама тренировка далась достаточно хорошо. 👍
21.11.2025 13:50Здравствуйте! Спасибо за отличную тренировку! Всё понравилось, буду работать с техникой упражнений...
- Ольга 21.11.2025 13:29
Тренировка огонь!!!!
- Елена 21.11.2025 13:05
Здорово! Время пролетело не заметно. Спасибо!
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
