Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки с резинками. Первый этап

Тренировки с резинками. Первый этап
4,9

Тренер:
6 тренировок по 26 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    25:50

    Тренировка 1

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    219 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    23:16

    Тренировка 2

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    27:01

    Тренировка 3

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    243 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    24:44

    Тренировка 4

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    241 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    30:11

    Тренировка 5

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    293 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    25:06

    Тренировка 6

    Тренировки с резинками. Первый этап

    Средний
    251 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.08.2020
Проходят
10336 чел.
Сжигаем*
246 Ккал

programs.inventory_list

Фитнес-резинки
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,908 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Анна 18.11.2025 22:30

    После первой тренировки мышцы ног болели, думала вторую делать не буду. А взяла и сделала!

    1
  • Марина 19.10.2025 09:00

    уже по второму кругу делаю тренировку, но в становую тягу так и не могу почувствовать бедро и ягодицы, начинает болеть спина. Хотя в теории всё делаю как объясняется на видео. почему так(

  • Анастасия 03.09.2025 10:57

    Здравствуйте. Очень нравится эта программа. Сколько стоит её повторить,если я занимаюсь по ней три раза в неделю. Соответственно она у меня на две недели. Два или три круга повтора?

  • Джек 02.09.2025 19:24

    здравствуйте, можно заниматься с тканевыми фитнес-резинками??

  • Оксана 28.08.2025 12:52

    Здравствуйте. можно чередовать эту тренировку с "круглая попа, плоский живот"? Или лучше по отдельности проходить?

  • Anna 26.08.2025 23:47

    программа шикарная, спасибо! хотелось бы инструкции что делать с тканевыми широкими резинками, они сами по себе так не тянутся, как резинки в программе

  • guzaliia 25.08.2025 08:31

    попка горит!!!

  • 12.08.2025 15:37

    Спасибо за тренировку! Но не чувствую правый трицепс, больше предплечье. Что не так?

  • Екатерина 08.07.2025 17:21

    Олечка, спасибо тебе за твои тренировки! Я в восторге! Перешла к самым жестким резинкам, прокачала пресс и попу. Сама чувствую, что стала выносливее, и муж говорит,что стала краше! Спасибо за ваши видео и классные тренировки!!!!!!

    1
  • Татьяна 02.07.2025 10:09

    попробовала на подъемы ног в стороны взять тканевую резинку, ягодицы почувствовались сразу! на прошлых тренировках брала вместе резинки heavy и x-heavy, чувствовались только с середины упр

Похожие программы

Посмотреть все