Выносливость
20:30
Тренировка 1
Фуллбоди с резинками
Сложный82 Ккал
Выносливость
20:10
Тренировка 2
Фуллбоди с резинками
Сложный80 Ккал
Выносливость
21:12
Тренировка 3
Фуллбоди с резинками
Сложный84 Ккал
Выносливость
19:32
Тренировка 4
Фуллбоди с резинками
Сложный78 Ккал
Выносливость
19:27
Тренировка 5
Фуллбоди с резинками
Сложный77 Ккал
Выносливость
18:27
Тренировка 6
Фуллбоди с резинками
Сложный73 Ккал
О программе
О программе
Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей.
Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.
На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2023
Проходят
12674 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
21.11.2025 10:05Купила я резинки фитстар, они у меня не в натяжение, большие какие-то
20.11.2025 13:01Не зафиксировалась тренировка, 2 подряд прошла, а не отметилась как пройденная(((
- Евгения 19.11.2025 14:36
Ждем 30 тренировок! Эту программу прохожу уже 3ий раз по кругу!
- Евгения 19.11.2025 14:35
Ждем 30 тренировок! Эту программу прохожу уже 3ый раз по кругу 😀
Светлана 17.11.2025 22:59прохожу второй раз эту программу, очень мне нравится.Я занимаюсь на улице круглый год и с наступлением холодов, упражнения лёжа на коврике - мёрзну. огромная просьба снять фуллбоди без ковра
- Юля 17.11.2025 22:11
Спасибо, шикарная тренировка, все горит🔥 отдельное спасибо за то, что даны альтернативные упражнения для тех, у кого есть сложности с коленями
- Олеся 17.11.2025 18:33
спустя 4 часа после тренировки начали поднывать плечевые суставы, видимо что-то делала не по технике, но не понимаю что, вроде старалась и мышцы чувствовала 😅 но делала упражнения на верх не латексной, а тканевой резинкой. Имеет это значение? Что я делала не так?
Олеся 16.11.2025 20:24Спасибо за программу 😍 Люблю тренировки с резинками 💪
Гульдар 16.11.2025 18:26Тренировки супер, но 1 и 3 не отмечены, что пройдены, и так в нескольких программах
1
Kamilla 14.11.2025 21:15Очень жду 30 тренировок с резинками 🙌🏻 просим! Просим!