Top.Mail.Ru
Илана Сухорукова

Илана Сухорукова

Танцевальные
16 программ
172 тренировки

О тренере

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:06

    Тренировка 14

    Зарядки 60+

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:35

    Тренировка 13

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    07:37

    Тренировка 12

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    07:38

    Тренировка 11

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:51

    Тренировка 10

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    07:23

    Тренировка 9

    Зарядки 60+

    Легкий
    14 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:48

    Тренировка 8

    Зарядки 60+

    Легкий
    17 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:11

    Тренировка 1

    Зарядки 60+

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:15

    Тренировка 15

    Зарядки 60+

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    07:37

    Тренировка 2

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    07:48

    Тренировка 3

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:00

    Тренировка 4

    Зарядки 60+

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    07:35

    Тренировка 5

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    07:44

    Тренировка 6

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    07:44

    Тренировка 7

    Зарядки 60+

    Легкий
    15 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Викки19.09.2026 20:29

    Я погорячилась )) Я думала на предыдущих трех зарядках руки отваливаются, но нет, но нет - эта зарядка бесспорный фаворит ))) Интересно, идем дальше )

  • Ирина19.09.2026 19:36

    Спасибо! Очень нравятся все упражнения!

  • Юлия19.09.2026 11:30

    за 10 мин полное обновление и готовность горы свернуть. Снимите пожалуйста еще нечто подобное. По Китайским мотивам.

  • Юлия19.09.2026 11:29

    моя любимая программа

  • Надежда19.09.2026 10:55

    Идеальная утренняя зарядка! Спасибо!

  • Яна19.09.2026 09:32

    Мне не 60 лет, но я 3 года не выходила из квартиры из-за болезни. Эти зарядки своей доступностью помогают начать активный день. Спасибо!

  • Нина19.09.2026 08:41

    Спасибо, мне нравится, но с координацией надо поработать

  • Аник19.09.2026 07:25

    Оу!!! Как же горели икры на первом упражнении. Делаю вывод

  • Светлана19.09.2026 07:19

    делаю комплекс уже 3 круг и с каждым кругом нравится сильнее)))

  • Ксения19.09.2026 07:07

    Программа 🔥 Буду делать вновь и вновь! Илана, спасибо! Жду продолжения!