Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
51718 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Аня 21.11.2025 12:43Ольга, Вы чудо!
- Ольга 21.11.2025 09:37
здравствуйте!в описании нет ссылки на женский клуб, я очень очень давно хочу туда попасть))) подскажите пожалуйста!)
- Наталья 20.11.2025 21:20
Оля здравствуйте,у меня остеохондроз шейный,делаю шею без боли уже второй курс ,но заметила что к вечеру и ночью прям сводит челюсти ,может посоветуете какую то гимнастику.спасибо
Татьяна 20.11.2025 17:23Добрый день. Не работает ссылка на Клуб... Почему?
- Юлия 20.11.2025 10:45
Почему то эта тренировка не показывает что я ее сделала, уже второй круг и опять как непроделанная
1 - Елена 19.11.2025 20:46
Спасибо за тренировку!! шея в одну сторону хорошо работает а вот в другую чувствую зажатость...
Алина 19.11.2025 18:39приятное)
- Наталия 18.11.2025 21:26
Очень нравится этот комплекс, спасибо большое❤️
- Вита 17.11.2025 20:38
Добрый вечер, пришла с работы и пошла искать что-нибудь для расслабления шеи. и вот он комплекс, спасибо. почувствовала себя живой. при скручивании мышц около шейных позвонков был хруст .
1 - Елена 17.11.2025 20:27
Оля спасибо за тренировку!!