Top.Mail.Ru

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Доброе утро!
    Зарядки
    11:56

    Доброе утро!

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Тянемся
    Зарядки
    09:53

    Тянемся

    Зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Немного темпа
    Зарядки
    07:47

    Немного темпа

    Зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Бодрый крабик
    Зарядки
    09:44

    Бодрый крабик

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Начнем день
    Зарядки
    08:20

    Начнем день

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Взбодрись
    Зарядки
    07:59

    Взбодрись

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Не вставать!
    Зарядки
    08:08

    Не вставать!

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Проснись и пой!
    Зарядки
    08:28

    Проснись и пой!

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Соблюдай темп
    Зарядки
    08:34

    Соблюдай темп

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Медленно и плавно
    Зарядки
    08:24

    Медленно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Разогреемся
    Зарядки
    08:13

    Разогреемся

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Солнышко
    Зарядки
    07:59

    Солнышко

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Хороший день
    Зарядки
    09:25

    Хороший день

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Включаемся в работу
    Зарядки
    08:43

    Включаемся в работу

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Ровное дыхание
    Зарядки
    10:13

    Ровное дыхание

    Зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Не вставая
    Зарядки
    08:39

    Не вставая

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Позитиф
    Зарядки
    08:10

    Позитиф

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Силовой баланс
    Зарядки
    09:34

    Силовой баланс

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Поднимаемся
    Зарядки
    08:45

    Поднимаемся

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Бодрое утро
    Зарядки
    08:06

    Бодрое утро

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Сильное утро
    Зарядки
    06:22

    Сильное утро

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал
  • Актив
    Зарядки
    09:14

    Актив

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Утренний движ
    Зарядки
    08:11

    Утренний движ

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • По-турецки
    Зарядки
    08:56

    По-турецки

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Соня
    Зарядки
    11:56

    Соня

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Спокойно и плавно
    Зарядки
    11:31

    Спокойно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    57 Ккал
  • Прилив сил
    Зарядки
    08:30

    Прилив сил

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Потянемся
    Зарядки
    08:48

    Потянемся

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Активнее
    Зарядки
    07:04

    Активнее

    Зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Динамика
    Зарядки
    10:51

    Динамика

    Зарядки

    Легкий
    54 Ккал
  • Энерджи
    Зарядки
    08:36

    Энерджи

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Разогрев
    Зарядки
    09:21

    Разогрев

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Вниз-вверх
    Зарядки
    08:23

    Вниз-вверх

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Пловец
    Зарядки
    08:09

    Пловец

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Плавность
    Зарядки
    08:32

    Плавность

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Марш
    Зарядки
    06:20

    Марш

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал

О программе

О программе

Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
20808 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,646 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Евгений Фабер

    Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.

    Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.

    27,165 тренируются

    3 программы

    262 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Евгений Фабер
    Евгений Фабер

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Олег Кукумань

    У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

    Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

    28,219 тренируются

    3 программы

    261 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Олег Кукумань
    Олег Кукумань

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ксения Михеева

    Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

    “Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

    30,826 тренируются

    3 программы

    260 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ксения Михеева
    Ксения Михеева

Ваши отзывы

  • avatar
    Ирина 21.11.2025 09:12

    Спасибо! Было здорово!

  • avatar
    Ирина 17.11.2025 10:54

    Ощущение, что это не зарядка для среднестатистической женщины, а демонстрация балетных навыков или разминка перед занятием профессиональных балерин или гимнасток.

  • avatar
    Ирина 16.11.2025 10:51

    Отличная зарядка! Благодарю!

  • Любовь
    Любовь 16.11.2025 10:31

    согласна со всеми. тренировка для балерин. тоже не все смогла выполнить. да и с утра это точно обычному человеку не под силу.

  • avatar
    Татьяна 16.11.2025 04:52

    Отличная зарядка!!! Большое спасибо

  • avatar
    Катя 14.11.2025 09:59

    Вчера зарядка для мужчин качков, сегодня для Алины Кабаевой .Это не зарядка, невозможно с утра делать такие упражнения. Тем более для 40+ и кто не занимался гимнастикой.

    1
  • avatar
    Ирина 13.11.2025 08:39

    Отличная зарядка! Большое спасибо!

  • avatar
    Ирина 12.11.2025 12:57

    Великолепная зарядка! Огромное спасибо!

  • avatar
    Наталья Николаевна 12.11.2025 12:32

    С этим тренером сначала читаю отзывы, прежде чем решить делать зарядку или нет. Обычно его зарядки мне не подходят. Слишком тяжело. Эта зарядка более-менее.

  • avatar
    Ирина 11.11.2025 10:16

    Отличная спокойная зарядка! Спасибо!