Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
28754 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 21.11.2025 12:31Ольга, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, у меня боль в грудине по середине. Там как холка образовалась. Скажите что это? И что с этим можно сделать?
Мила 21.11.2025 10:50Хотелось бы еще курс по массажу лица 🥰 уже 5 круг делаю.
- Елена 20.11.2025 10:40
Добрый день! Ольга, спасибо за этот курс! Прошла все тренировки по первому кругу. Такое ощущение, что улучшился даже цвет лица)
- Полина 19.11.2025 23:07
Увидела четко разницу между одной и другой половиной лица в середине 🤗
- Елена 19.11.2025 21:07
спасибо!!!!
- Марина Морозова 19.11.2025 14:50
Ольга, здравствуйте! мне это кажется или действительно от массажа начинают исчезать пигментные пятна от солнца?
Светлана 19.11.2025 11:05Добрый день! Я прошла эту программу 2 раза, благодарю. Очень хочется продолжения, люблю новенькое.
- Юлия 19.11.2025 10:12
Благодарю)))
- Елена 18.11.2025 10:51
Доброго времени суток! Очень понравилась программа ,грамотное изложение, никакой воды, все четко и понятно. А главное- эффективно!!! Мне 60+,чудес не ждала, но они случились! На 20 лет, конечно, выглядеть не стало .Но! Носогубки разгладились, межбровка тоже, даже брыльки немного подтянулись, ура! Прохожу 3й раз ,без перерыва. Ольга, большая просьба - запишите *Массаж лица 2*. Пожалуйста
1 - Марина 18.11.2025 10:50
тренировка эффективнее вечером или утром?