Кардио
21:01
Тренировка 1
Тренировки для роскошных женщин
Легкий126 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Тренировки для роскошных женщин
Легкий128 Ккал
Кардио
21:35
Тренировка 3
Тренировки для роскошных женщин
Легкий129 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 4
Тренировки для роскошных женщин
Легкий127 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 5
Тренировки для роскошных женщин
Легкий132 Ккал
Кардио
20:25
Тренировка 6
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 7
Тренировки для роскошных женщин
Легкий121 Ккал
Кардио
20:34
Тренировка 8
Тренировки для роскошных женщин
Легкий123 Ккал
Кардио
20:28
Тренировка 9
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 10
Тренировки для роскошных женщин
Легкий121 Ккал
Кардио
20:27
Тренировка 11
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:20
Тренировка 12
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
О программе
О программе
Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений.
Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц.
Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.
Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
11.01.2025
Проходят
15655 чел.
Сжигаем*
125 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Ольга 21.11.2025 13:29Тренировка огонь!!!!
- Ксения 20.11.2025 18:27
Почему я тренировки выполняю, а они не отмечаются?
Марина 19.11.2025 20:52Начала программу по второму кругу, но с гантелями потяжелее 😃
Маша 17.11.2025 21:42Наилюбимейшая программа❤️ просим еще 😊
- Марина 16.11.2025 19:49
Олечка, девочки! Спасибо Вам за эту программу! За "прививку любви" к силовым! И за минус 1 кг на весах, за супер-ощущения в теле!! было супер! Вернусь ещё к этой программе😘
Лёля 16.11.2025 18:05Ольга, девочки! программа огонь, иду на второй круг и подсоединяю ещё МФР. спасибо, с вами было Мега🥳комфортно👍❤
- Юлия 16.11.2025 16:14
Скажите, пожалуйста, а не планируется ли вторая часть? Очень жду продолжения)
- 16.11.2025 15:48
добрый день. у меня была операция по удалению Минска, излишний вес. Эта тренировка подойдут. уточнение, после операции прошло 6 месяцев. если нет, что посоветуете? Благодарю
1 - Марина 11.11.2025 21:00
Оля, каааак же мне все это нравится!!!! и приятный бонус к удовольствию- заметила как немного подтянулось тело, пусть немного, но как приятно!!!
Наталья 11.11.2025 20:18Спасибо большое за тренировочку, все супер!!! Спасибо большое Ольге, и конечно же Евгении и Марии.