Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Легкий114 Ккал
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Легкий108 Ккал
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Легкий102 Ккал
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Легкий105 Ккал
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Легкий104 Ккал
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
12786 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Марина 20.11.2025 10:10Доброе утро! Вопрос: у меня совершенно не расходятся пальцы на ногах веером))) . И по отдельности)) от слова « вообще» Это норм?
- Альбина Салимгараева 18.11.2025 14:06
Плечи вовнутрь) руки вперед )) колени тоже странно себч ведут Спасибо за тест 🙏
Алена 18.11.2025 09:01руки вперед, плечи на разных уровнях ((( я раньше даже не замечала что так всё плохо...
- Евгения 15.11.2025 19:52
Очень понравилась эта тренировка, выполнила с удовольствием 🤗
Людмила 13.11.2025 15:59Спасибо большое Оли и Кати за тренировку, почувствовала энергию и хруст тела, хочется пойти погулять после тренировки, а не сидеть))) Спасибо Кати отдельное за то что вдохновила на покупку доступа к платформе, это самая нужная покупка)))
- Наталья 12.11.2025 21:06
Оля, подскажите, пожалуйста, по какой программе позаниматься со стопами - пальцы не растопыриваются, не гнутся, сидеть на пятках очень больно, мобильность стопы слабая. Заранее спасибо.
Виктория 11.11.2025 06:33Оля, спасибо ❤Это очень классная программа! Прохожу её уже не знаю какое количество раз) И сейчас она мне помогла вернуться в тренировочный режим после операции) Очень хочется вторую часть)
Марина 10.11.2025 21:05Сегодня отдыхаю от силовых, захотелось потягушек.Уже даже не знаю какой раз я возвращаюсь к этой программе! удовольствие в каждом моменте!
- Татьяна 09.11.2025 15:08
Крутой комплекс👍
- Виктория 06.11.2025 06:20
Здравствуйте! А какую программу (по типу этой) можно ещё пройти? Порекомендуйте, пожалуйста)