Сила
31:07
Тренировка 1
Пилатес с кольцом
Средний217 Ккал
Сила
31:20
Тренировка 2
Пилатес с кольцом
Средний219 Ккал
Сила
31:45
Тренировка 3
Пилатес с кольцом
Средний222 Ккал
Сила
28:54
Тренировка 4
Пилатес с кольцом
Средний202 Ккал
Сила
31:07
Тренировка 5
Пилатес с кольцом
Средний217 Ккал
Сила
31:01
Тренировка 6
Пилатес с кольцом
Средний217 Ккал
Сила
31:00
Тренировка 7
Пилатес с кольцом
Средний217 Ккал
Сила
32:58
Тренировка 8
Пилатес с кольцом
Средний230 Ккал
О программе
О программе
Хотите узнать о своём теле то, что не знали раньше? Приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбасадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и отмечает, что за это время закрыла все потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, поправила осанку и даже подросла на 2 сантиметра в свои 42 года!
Программа включает 8 тренировок по 30 минут. Этого хватит, чтобы увидеть результат работы. Вам понадобится кольцо для пилатеса.
Приглашаем составить компанию на тренировках и полюбить пилатес так же, как Ольга и Елена!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
02.06.2025
Проходят
1764 чел.
Сжигаем*
218 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Вера 20.11.2025 09:03Отличная программа, спасибо! С нетерпением жду программы с кольцом для более сложного уровня.
Irina 17.11.2025 06:07на 2 дне руки уже выдержали упражнение брызги, не опускались. но еще медленно брызгают.....будем работать
- Irina 17.11.2025 06:05
Оля, спасибо огромное. Очень крутая тренировка. Сначала прошлв 10 тренировок из новой программы с кольцом. Никогда раньше с кольцом не занималась. сделала это занятие 2 раза супер
- Ольга 12.11.2025 21:31
Отличная программа! Необычные и при этом очень эффективные упражнения! С нетерпением жду продолжения! Оля и Лена, спасибо вам большое!
- Ольга 11.11.2025 21:15
Вернулась к вечерним тренировкам после длительного перерыва. Горжусь собой, хотя было сложновато, я все сделала. Спасибо, Ольга!
- Ольга 09.11.2025 10:03
Очень нравится заниматься с кольцом. Есть ли тренировки с мясом мфр?
Татьяна 08.11.2025 10:40отличная программа, но хочется более сложный уровень, для продолжающих. чтобы была по сути альтернатива пилатесу с гантелями и можно было чередовать, там больше на силу а тут на статику.
- Марина 29.10.2025 15:55
Как же важно заниматься регулярно, а не только зарядки делать 🙃 После перерыва в месяц думала не осилю, особенно упр на ноги с подколенником) Но ничего, включилась мышечная память) Спасибо Оле за понятное объяснение и темп👍
- дарья 29.10.2025 09:06
Идеально ! Тренировка огонь! Спасибо! Жду очень продолжения и с кольцом и гантелями, полный цикл пилатеса, и побольше жести ))) прям то что надо с утра на голодный желудок
Наталия 28.10.2025 20:58Впервые прохожу тренировки с кольцом. Ощущения 🔥🔥🔥! Мостики с растяжением кольца - это просто 🔥. А вот сжимать кольцо ногами мне было больно от ручек. Наверное, не очень удачное кольцо:(