Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Стретчинг 35+

Стретчинг 35+
5

Тренер:
15 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа разработана специально для женщин старше 30 лет. 

С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!

Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.07.2022
Проходят
32710 чел.
Сжигаем*
118 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,274 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Анна17.09.2026 18:37

    пока самая сложная тренировка из пройденных в этой программе, буду повторять несколько раз перед переходом к следующей

  • 15.09.2026 19:01

    У меня гиполордоз, поэтому последнее упражнение практически невозможно для меня выполнить. Очень бы хотелось тренировки специально для такого нарушения, потому что в основном говорят о гиперлордозе как проблеме. Это в качестве пожелания, а так, мне ваши тренировки очень нравятся

  • Виолетта14.09.2026 17:37

    Ольга отличная работа и такой же результат. Благодарю🙃

  • Наталья06.09.2026 18:58

    Благодарю, Ольга!

  • Наталья06.09.2026 07:45

    Очень хорошая программа, прошла уже третий раз, к сожалению, встать у меня так и не получается. Мне 53, и я от природы вообще не гибкая, но я все равно получаю удовольствие от занятий и буду еще и еще проходить программу. Ольга, спасибо🤗

  • Елена27.08.2026 19:32

    Ольга, Вы - невероятная❤ Большое спасибо за практику в конце! Всегда все понятно, на любых Ваших тренировках и очень бережно🙌

  • Полина26.08.2026 12:13

    Спасибо, люблю вашу гармоничность и искренний посыл приносить нам, участникам, пользу!

  • 24.08.2026 07:55

    Ольга, благодарю за ваш труд и прекрасный курс! Ощущения в теле очень приятные! Буду повторять его регулярно между силовыми и кардио

    1
  • 23.08.2026 21:08

    Очень понравилось, буду повторять это занятие. В тазу так тепло после занятия, блаженство❤️

  • Вик22.08.2026 20:42

    у меня не было боли при широкой позиции ног, но когда стопы развернули наружу, сильная боль началась