Зарядки
10:00
Тренировка 1
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий50 Ккал
Зарядки
11:24
Тренировка 2
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий57 Ккал
Зарядки
11:33
Тренировка 3
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий57 Ккал
Зарядки
11:28
Тренировка 4
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий57 Ккал
Зарядки
10:10
Тренировка 5
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий50 Ккал
Зарядки
11:12
Тренировка 6
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий56 Ккал
Зарядки
13:08
Тренировка 7
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий65 Ккал
Зарядки
11:47
Тренировка 8
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий58 Ккал
Зарядки
17:08
Тренировка 9
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий85 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 10
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий52 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 11
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий53 Ккал
Зарядки
10:44
Тренировка 12
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий53 Ккал
Зарядки
05:12
Тренировка 13
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий26 Ккал
Зарядки
11:11
Тренировка 14
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий55 Ккал
Зарядки
12:31
Тренировка 15
Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
Легкий62 Ккал
О программе
О программе
Активные зарядки от Ольги Дерендеевой — это не просто тренировки по утрам, это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь к лучшему.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.04.2022
Проходят
40091 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Маргарита 21.11.2025 09:36Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,есть ли тренировки на тренировку баланса?
- Ирина Л 21.11.2025 05:46
Благодарю!
- Даша 20.11.2025 07:17
Спасибо за тренировку! Иногда можно размяться и более динамично))) Правда, не совсем поняла упражнение с подъем ноги и опорой на руки - сложно и непонятно, устают только руки, нога, конечно, так высоко не поднимается...
Светлана 19.11.2025 07:06Благодарю за заряд бодрости!
- Ирина Л 18.11.2025 07:06
Благодарю!
Viktoria 16.11.2025 12:36Прям будто сделала мини-треню! Ольга, спасибо за эту программу! Для меня в начале было немного тяжеловато и непривычно, но потом втянулась, благодарю!
1- Mariya Zavgorodneva 16.11.2025 09:41
Спасибо! ощущается, как мини-тренировка, а не ленивая зарядка для сонного утра) Дыхательная практика в конце уже must have. Дальше перейду к Зарядкам 3.0 по второму кругу.
- 16.11.2025 09:31
Как будто в ускоренном темпе записано. Совсем не походит для утренней зарядки. Скорее как тренировка, торопливая, когда мало времени((
1 - Ирина Л 16.11.2025 04:37
Ого! Благодарю!
- Наталья 15.11.2025 12:14
Специально оставила эту зарядку до выходных (все-таки 17 минут утром рабочего дня - непозволительная роскошь) - и кайфанула. :) Спасибо!