Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
33827 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Елена 21.11.2025 13:04Уже 4 раз прохожу этот комплекс, и не хочу даже пробовать другие зарядка, тут и тело и лицо, идеально и по времени удобно, когда есть работа с утра.
Анастасия 20.11.2025 09:31это мой любимый комплекс с утра! Ольга и вся команда fitstars, огромная вам благодарность за этот курс и весь проект в целом! всем вас рекомендую! и очень хочется вторую часть зарядок!
Марина 20.11.2025 07:57Обожаю эти зарядки😌
- Елена 19.11.2025 12:53
Скажите пожалуйста, как обратиться в техподдержку? Эта тренировка не засчитывается уже второй раз. Заранее спасибо!
1 
Наталья 19.11.2025 09:11Любимые зарядки 🥰 Делаю уже не в первый раз
- 18.11.2025 10:04
Эта 6 тренировка никак не отмечается сделанной..... 5 рпз уже прошла
1 - Марина 17.11.2025 09:22
Очень нравятся тренировки с Олей!🌷
- Екатерина 15.11.2025 20:51
какая чудесная зарядка, а массаж лица просто отдельное блаженство и наслаждение, брови и глаза будто сами собой к зоне роста волос подтянулись😀
- Светлана 15.11.2025 09:28
Доброе утро! Этот комплекс - один из любимых. Другие зарядки тоже выполняю. Но этот, с массажем лица - уже классика жанра ❣️ Благодарю 🙏 Вас 🩷, Ольга 🌺☘️!!!
- Кристина Емельянова 15.11.2025 07:31
2 раз выполняю данную тренировку и не защитывается ,пишет выполните 30% и засчитаем ,а я уже 2 раза подряд ее выполнила.
1