Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
16150 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Лена 20.11.2025 09:43тяжёлая тренировочка 🔥🔥🔥 7 потов сошло 💪 супер!
- Наталия 18.11.2025 20:40
Опять не засчиталась тоенировка
1 - Наталия 18.11.2025 20:39
Вообще не понравилась эта тренировка, но это лично мое ощущение. Обожаю с Вами пилатес, зарядки и другие подобные программы, поэтому пошла делать пилатес😁
- Наталия 12.11.2025 21:07
После трицепса болят запястя
- Вика 12.11.2025 17:27
Супер горит все кайф благодарю 🔥🔥🔥
- Анастасия 12.11.2025 10:47
Добрый день. Спасибо за программу!) Ольга, вы в конце говорите о более сложных ваших программах. Какие вы имеете в виду ?
Юлия 11.11.2025 11:43круги ногами и подъемы -ноги не работают в этом упражнении.
- 10.11.2025 04:32
ягодицы горят
- Наталия 01.11.2025 21:51
Как-то я переусердствовала вчера на трене, икроножная мыша болит на левой ноге, растянула. Как можно облегчить боль? Сегодня даже не делала эту программу.
- Наталия 01.11.2025 21:50
Как-то я переусердствовала вчера на трене, икроножная мыша болит на левой роге, растянула. Как облегчить боль. Сегодня даже не делала эту программу.