Диастаз и тазовое дно

4,9

Эту программу нужно пройти всем при регистрации на фитстарс, я занимаюсь на платформе больше 2 лет, но только сейчас дошла до этой программы, и сколько же открытий чудных меня здесь ждало!! Спасибо Ольге за труд, буду проходить курс по Тазовому дну и продолжать занятия :)

Женя15.09.2026 14:13

И можно ли скакать на скакалке с 20 мм диастаза? С родов прошло 1 год 7 месяцев.

Женя15.09.2026 11:07

Добрый день, Олга) У меня диастаз 20 мм. Можно ли делать две тренировки подряд, а не два раза в день в разное время?

ох не понимаю как,но у меня получилось право и лево напрячь и ощутить,я конечно ранее занималась МТД, но чтобы вот так, по-отдельности 😊 магия какая-то 🙈 спасибо большое😊 идём дальше 💪

Гульнара07.09.2026 09:15

По началу вообще не чувствовала мышцы тазового дна. Первые дни думала, что бесполезно. Сейчас получается уже частями напрягать, так радуюсь. Буду дальше стараться)

Алла06.09.2026 17:15

Второй раз начала цикл этих тренировок. Скучные, но полезные. У меня после вторых родов стал выраженее диастаз, поэтому не ною, а делаю. Увидела эффект живот подтянулся, потом забросила на неделю, стало снова хуже. Теперь повторю цикл тренировок. Самостоятельно не могу организовать себя, только пока под голос Ольги. Спасибо.

Юлия03.09.2026 18:18

Самое сложное - в движении, вдох-выдох + движение - и я уже не понимаю напряжено ли у меня что-то и где, всё внимание на дыхании и движении

Добрый день! Подскажите , в анамнезе ат, от сильного спазма травмируется слизистая. Проктолог рекомендовала заниматься растяжкой. Какую программу вы бы рекомендовали ? Можно ли делать программу на тазовое дно или она наоборот стимулирует , а не снимает спазм

Любовь02.09.2026 09:25

А у меня правой стороной получается лучше, чем левой! Спасибо, Ольга! С Вами очень приятно заниматься! Надеюсь эти упражнения мне помогут, у меня опущения внутренних органов.

Екатерина01.09.2026 18:33

К сожалению ничего не получается, напрягаю все, кроме мышц тазового дна😔