Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки для подростков

Тренировки для подростков
5

Тренер:
8 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.

Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.

Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут. 

Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.05.2024
Проходят
12085 чел.
Сжигаем*
58 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,274 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Вера17.09.2026 20:44

    Моя дочь хочет у вас сниматься на продолжении программы, возьмете???

  • Влада17.09.2026 19:12

    спосибо за тренеровку мне очень понравирось снимайте ещё эма 6 лет и мама

  • Катюша03.09.2026 10:45

    Мой любимый тренер, моя любимая программа! Спасибо большое! Очень хочу продолжение!

  • Ольга02.09.2026 11:48

    Но в целом отлично. Ольга как всегда на высоте! Польза неоценимая

  • Анастасия31.08.2026 09:53

    Ваще имба че творите

  • Полина28.08.2026 21:00

    на прессе было больно животы

  • 23.08.2026 09:12

    ждём вторую часть 💯

  • Анастасия22.08.2026 10:49

    Спасибо за тренировки, хорошие! Ждём ещё программ с гантельками и другим инвентарем.

  • Ольга04.08.2026 09:58

    сыну нравятся тренировки, хочется с гантельками,что-то посложнее для подростков

  • Светлана03.08.2026 21:50

    нам очень понравились тренировки