Выносливость
15:00
Тренировка 1
Тренировки для подростков
Легкий60 Ккал
Выносливость
18:29
Тренировка 2
Тренировки для подростков
Легкий73 Ккал
Выносливость
13:30
Тренировка 3
Тренировки для подростков
Легкий54 Ккал
Выносливость
15:31
Тренировка 4
Тренировки для подростков
Легкий62 Ккал
Выносливость
13:25
Тренировка 5
Тренировки для подростков
Легкий53 Ккал
Выносливость
14:28
Тренировка 6
Тренировки для подростков
Легкий57 Ккал
Выносливость
14:03
Тренировка 7
Тренировки для подростков
Легкий56 Ккал
Выносливость
14:02
Тренировка 8
Тренировки для подростков
Легкий56 Ккал
О программе
О программе
Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.
Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.
Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут.
Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.05.2024
Проходят
8072 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Ольга 20.11.2025 19:34Даааа, мы ждем продолжения!!!
- Ольга 18.11.2025 19:20
Классные тренировки! Благодарность Оле!!! Дочка (10 лет) делает с удовольствием. Побольше разнообразных тренировок надо для подростков)
- Юлия 17.11.2025 21:14
Не получилось упражнение брейкданс сделать
Надежда 12.11.2025 17:46дочка выполнила вчера и позавчера первые 2 тренировки, а они опять не отмечены как сделанные. И вообще эта программа ушла из избранных/начатых 🤔
Екатерина 09.11.2025 20:17Мне понравилось с вами очень заниматься Миша 7 лет
Кира 04.11.2025 22:53брэйк данс не смогла сделать, сложно , расстроилась сильно , но надеюсь что получится
- Елена 03.11.2025 21:13
У меня всё получилось😎😎😎
- 03.11.2025 10:37
мама решила сделать подростковую тренировку. это было ошибкой 😁брейкданс не дался совсем... но папа хотя бы справился))
- Анна 23.10.2025 10:59
всё получилось отлично (Андрей 11 лет)
- Andrey 19.10.2025 09:50
Мне всё понравилось, очень круто❤️