Пилатес
24:25
Тренировка 1
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
18:44
Тренировка 2
Пилатес для новичков
Легкий112 Ккал
Пилатес
24:23
Тренировка 3
Пилатес для новичков
Легкий146 Ккал
Пилатес
20:50
Тренировка 4
Пилатес для новичков
Легкий125 Ккал
Пилатес
20:04
Тренировка 5
Пилатес для новичков
Легкий120 Ккал
Пилатес
21:47
Тренировка 6
Пилатес для новичков
Легкий130 Ккал
Пилатес
21:30
Тренировка 7
Пилатес для новичков
Легкий129 Ккал
Пилатес
24:11
Тренировка 8
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
24:15
Тренировка 9
Пилатес для новичков
Легкий145 Ккал
Пилатес
23:11
Тренировка 10
Пилатес для новичков
Легкий139 Ккал
О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
34205 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина 21.11.2025 11:09Ольга, можно ли переходить на программу для среднего уровня, если этот уровень даётся тяжело, прохожу его 3-ий раз, а тело все равно деревянное?
Валентина 20.11.2025 15:26Тренировка очень понравилась. Все максимально доступно разъяснено
- Aigerim 20.11.2025 06:46
Ольга, спасибо за программу! После предыдущих занятий тело приятно болит, ощущаю все свои мышцы))) подскажите, пожалуйста, какой программой можно продолжить занятия пилатесом
- Юлия 18.11.2025 18:29
Благодарю. очень понравилось первое занятие
- 18.11.2025 13:16
отличная тренировка 🤗 тело довольно 😁
- Светлана 17.11.2025 18:52
Подскажите, пожалуйста, после этой программы, на какую программу можно переходить?
- Олеся 17.11.2025 12:34
тренировка понравилась. но почему-то после нее болело левое колено. не утро следующего дня боль сохранилась, но через пару часов прошла
- Виктория 15.11.2025 19:00
Можно ли заниматься пилатесом при проблеме с коленом (хондропатия надколенника?
Анастасия 15.11.2025 15:56Здравствуйте. На 7 минуте при вытягивании рук - чувсвуется стльное онемение . Это нормально ? О чем это говорит ?
- Олеся 15.11.2025 10:44
Ольга, спасибо ! классные тренировки!