Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Секрет идеального тела

Секрет идеального тела
5

Тренер:
30 тренировок по 26 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите идеальное тело? Тогда эта программа для вас! Всего 30 дней, без оборудования, без похода в фитнес клуб! Программа «Секрет идеального тела» состоит из трех типов тренировок: кардио, силовых и упражнений на растяжку. Тренировки на растяжку используются, как восстановительные. Это сделано для того, чтобы вы не делали перерывов, а занимались ежедневно – 30 дней без пропусков. Только в этом случае мы можем гарантировать вам результат снижения лишнего веса. Скорее присоединяйтесь к программе и стремитесь к своему идеальному телу!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.



Подробнее
Релиз
07.07.2021
Проходят
9048 чел.
Сжигаем*
258 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    62,539 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Анжелика15.09.2026 20:28

    очень классная тренировка, тренер замечательный.

  • Анастасия11.09.2026 15:41

    Сложно, но возможно, не уверена что буду повторять, программа достойная, но повторы огорчают все же и тяжеловато так как старалась без перерывов все делать. Марина молодец

  • Лиза17.08.2026 21:10

    На первый взгляд каждое упражнение простое (в исполнении). Тем они эффективнее, на мой взгляд. Простые ВРОДЕ БЫ, но на последнем скручивании мой мощщный пресс помахал мне ручкой. Марина очень нравится. Жду с нетерпением следующую тренировку.

  • 07.08.2026 09:32

    очень крутая зарядка, самое сложное для меня это планка в динамике😄а легкая это мостик , еще почему то при первом упражнении не чувствую что напрягается опорная ягодица , видимо не такделаю

  • Ангелина05.08.2026 19:27

    подскажите пож голова начала болеть на беге, я перестала дальше делать. не делать кардио?

  • Аня02.08.2026 14:06

    я была уверена, что не доделаю эту тренировку. договорилась с собой на один круг😄 Не знаю, каким чудом дошла до конца, упростили только планку и темп медленнее,чем у тренера

  • Татьяна29.07.2026 16:29

    хороший средний уровень, но мне тяжело делать каждый день. пока буду через день,может попозже буду и каждый . спасибо Марине!

  • Анастасия29.07.2026 13:48

    Ещё силовых с Мариной, с весами, тренер молодец!🔥

  • Анастасия28.07.2026 11:11

    Тяжело 😅, но эффективно, был перерыв неделю, надеюсь будет легче если каждый день, тренер молодец 💥, сначала думала почему столько калорий сжигается , а в процессе как поняла😂

  • Марина13.07.2026 12:59

    50 сек не могу выдержать почти нигде. Для кардио это слишком долго

    1