Кардио
34:42
День 1 - кардио
Секрет идеального тела
Средний374 Ккал
Сила
30:10
День 2 - силовая
Секрет идеального тела
Средний295 Ккал
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний113 Ккал
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Секрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:25
День 5 - силовая
Секрет идеального тела
Средний304 Ккал
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний102 Ккал
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Секрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:10
День 8 - силовая
Секрет идеального тела
Средний295 Ккал
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний113 Ккал
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Секрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
30:25
День 11 - силовая
Секрет идеального тела
Средний304 Ккал
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний114 Ккал
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Секрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
32:22
День 14 - силовая
Секрет идеального тела
Средний317 Ккал
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний117 Ккал
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Секрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 17 - силовая
Секрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний118 Ккал
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Секрет идеального тела
Средний338 Ккал
Сила
32:22
День 20 - силовая
Секрет идеального тела
Средний317 Ккал
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний117 Ккал
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Секрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 23 - силовая
Секрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний118 Ккал
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Секрет идеального тела
Средний362 Ккал
Сила
34:13
День 26 - силовая
Секрет идеального тела
Средний335 Ккал
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний129 Ккал
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Секрет идеального тела
Средний351 Ккал
Сила
31:41
День 29 - силовая
Секрет идеального тела
Средний310 Ккал
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Секрет идеального тела
Средний124 Ккал
О программе
О программе
Хотите идеальное тело? Тогда эта программа для вас! Всего 30 дней, без оборудования, без похода в фитнес клуб! Программа «Секрет идеального тела» состоит из трех типов тренировок: кардио, силовых и упражнений на растяжку. Тренировки на растяжку используются, как восстановительные. Это сделано для того, чтобы вы не делали перерывов, а занимались ежедневно – 30 дней без пропусков. Только в этом случае мы можем гарантировать вам результат снижения лишнего веса. Скорее присоединяйтесь к программе и стремитесь к своему идеальному телу!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.07.2021
Проходят
7682 чел.
Сжигаем*
249 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,045 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Анастасия 11.11.2025 21:46не понимаю тех, что жалуется на повторы) я вот в первый раз на этой тренировке не смогла на 1 упражнении и 10 секунд продержаться, а теперь выполняю 3 круга от начала до конца и вижу, насколько сильнее и выносливее стало мое тело. Как говорится, повторенье - мать учения)
Татьяна 08.11.2025 14:00Здравствуйте. Выполняю тренировку 3 день. Почему-то не отметилось, что я её прошла? Выполнен (отмечен) только первый день.
1- Татьяна 07.11.2025 15:52
По сравнению с кардио тренировкой, вторая гораздо легче.
- Татьяна 06.11.2025 11:00
Добрый день. Тренировка понравилась, но было тяжеловато, думала бросить на втором повторе, но дошла до конца. Нравилось, что тренер объясняет как надо правильно распредлять вес тела, какие мышцы задействовать. Надеюсь следующую выдержу…
- Анастасия 05.11.2025 19:23
2 самый сложный, третий морально самый легкий)
Юлия 04.11.2025 14:40Я чуть чуть не умерла🤏🏻 тяжело
1
Наталья 18.10.2025 22:00как сегодня хорошо, и как не хочется завтра на каааааардио!!!
Виктория 14.10.2025 08:43Хорошие тренировки, но блин, расчешите пожалуйста Марину, вся растрепанная не успев начать 🙈😄. Я понимаю, что тренера записывают сразу несколько тренировок, но… расчесаться то хотя бы можно, что бы опрятно выглядеть.
Екатерина 01.10.2025 10:06Хотелось жести и шпагатов!!)) а получилось: «проснулись,потянулись», но это база, выполняем и радуемся жизни!
- Регина 28.09.2025 06:41
Со второго раза уже чуть легче далась эта тренировка) Но всё ещё жара)