2 звезды
118 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардио
Средний374 КкалЗавтра
Сила
30:10
День 2 - силовая
Средний295 КкалПн, 19.10
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Средний113 КкалВт, 20.10
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Средний338 КкалСр, 21.10
Сила
30:25
День 5 - силовая
Средний304 КкалЧт, 22.10
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Средний102 КкалПт, 23.10
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Средний338 КкалСб, 24.10
Сила
30:10
День 8 - силовая
Средний295 КкалВс, 25.10
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Средний113 КкалПн, 26.10
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Средний338 КкалВт, 27.10
Сила
30:25
День 11 - силовая
Средний304 КкалСр, 28.10
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Средний114 КкалЧт, 29.10
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Средний338 КкалПт, 30.10
Сила
32:22
День 14 - силовая
Средний317 КкалСб, 31.10
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Средний117 КкалВс, 01.11
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Средний351 КкалПн, 02.11
Сила
31:41
День 17 - силовая
Средний310 КкалВт, 03.11
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Средний118 КкалСр, 04.11
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Средний338 КкалЧт, 05.11
Сила
32:22
День 20 - силовая
Средний317 КкалПт, 06.11
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Средний117 КкалСб, 07.11
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Средний351 КкалВс, 08.11
Сила
31:41
День 23 - силовая
Средний310 КкалПн, 09.11
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Средний118 КкалВт, 10.11
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Средний362 КкалСр, 11.11
Сила
34:13
День 26 - силовая
Средний335 КкалЧт, 12.11
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Средний129 КкалПт, 13.11
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Средний351 КкалСб, 14.11
Сила
31:41
День 29 - силовая
Средний310 КкалВс, 15.11
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Средний124 КкалПн, 16.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса