Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT LIGHT

HIIT LIGHT
5

Тренер:
20 тренировок по 25 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    28:29

    Тренировка 1

    HIIT LIGHT

    Средний
    199 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    27:05

    Тренировка 2

    HIIT LIGHT

    Средний
    189 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    24:34

    Тренировка 3

    HIIT LIGHT

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:24

    Тренировка 4

    HIIT LIGHT

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    25:10

    Тренировка 5

    HIIT LIGHT

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:19

    Тренировка 6

    HIIT LIGHT

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    24:07

    Тренировка 7

    HIIT LIGHT

    Средний
    168 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:11

    Тренировка 8

    HIIT LIGHT

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:21

    Тренировка 9

    HIIT LIGHT

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    25:09

    Тренировка 10

    HIIT LIGHT

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    26:01

    Тренировка 11

    HIIT LIGHT

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:33

    Тренировка 12

    HIIT LIGHT

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    25:09

    Тренировка 13

    HIIT LIGHT

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT LIGHT

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    23:32

    Тренировка 15

    HIIT LIGHT

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    24:27

    Тренировка 16

    HIIT LIGHT

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    24:10

    Тренировка 17

    HIIT LIGHT

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    24:18

    Тренировка 18

    HIIT LIGHT

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    24:10

    Тренировка 19

    HIIT LIGHT

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    24:14

    Тренировка 20

    HIIT LIGHT

    Средний
    169 Ккал

О программе

О программе

Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.

Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас. 

Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.08.2024
Проходят
15173 чел.
Сжигаем*
173 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    77,137 тренируются

    12 программы

    168 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Надежда 21.11.2025 09:39

    Здравствуйте! Очень круто, Спасибо! Люблю такие бодрые тренировки.

  • Оксана 18.11.2025 18:45

    Спасибо любимому тренеру за эту программу! Елизавета, очень жду новых программ! Может с фитболом, а то стоит мяч без дела. Еще раз благодарю!

  • Оксана 18.11.2025 18:42

    Елизавета, спасибо за эту программу! Жду новых программ. Может быть с фитболом, а то стоит без дела. Спасибо!

  • 18.11.2025 09:28

    с пульсом непонятно совсем, у меня 176-186 получается...

  • Людмила 17.11.2025 04:26

    Не засчитывается тренировка

    1
  • Анна 16.11.2025 11:39

    Не понимаю какие пульсовые зоны в этой программе

  • Алекса 13.11.2025 10:43

    Сегодня прям такая мощная была со вчерашней. Мокрая насквозь

  • Светлана 12.11.2025 21:04

    Вот эта почему-то сложно далась. Но продолжаем )

  • Екатерина 12.11.2025 12:22

    Отлично. Хороший темп, интенсивность тренировки можно регулировать под себя. супер.

  • Светлана 09.11.2025 21:18

    Сомневалась, делать ли тренировку после небольшой силовой на ноги. Решила сделать один круг и посмотреть по самочувствию. Но упражнения отлично скомпанованы. На второй круг буквально затянуло :) Честно скажу, не люблю не hiit ни кардио, но эффективнее для развития выносливости просто ничего нет :)

    1

Похожие программы

Посмотреть все