Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Интенсив на всё тело

Интенсив на всё тело
5

Тренер:
15 тренировок по 49 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас.
Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки.
В программе 15 тренировок по 50 минут. Каждое занятие прорабатывает всё тело тело: ноги, руки, мышцы живота и спины. В основе занятий интенсивный повторный режим, который одновременно нагружает мышцы и развивает сердечно-сосудистую систему.
Из инвентаря потребуются гантели и фитнес-резинки. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто хочет серьёзно прокачать всё тело и повысить свою выносливость.
Переходите к первой тренировке — уже ждём вас на коврике!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
29.06.2026
Проходят
4190 чел.
Сжигаем*
392 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    120,821 тренируются

    19 программы

    257 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Ирина19.09.2026 11:58

    Программа отличная, спасибо Лиза !! Результат подтянутая попа, живот ушел! Выносливости и силы стало намного больше Лиза мой любимый тренер😍

  • Тамара19.09.2026 07:49

    Вот это мощь! Я вся мокрая! Но такая довольная)))

  • Eve19.09.2026 07:18

    Присоединияюсь к хору тех, кто просит тренировки в 1 час или чуть длиннее. Сделайте ультра марафон) для тех кто силён духом.

  • Лиза19.09.2026 00:16

    Очень крутая тренировка, упражнения подобраны безупречно, переходы, темп, все идеально! Спасибо большое

  • Наталья18.09.2026 12:06

    Случайно нажала нет😔конечно понравилась тренировка! Спасибо 🙌

  • Ольга18.09.2026 10:25

    Все почти смогла кроме прыжков джек) на нем просто не прыгала , а ходила. Тренировка конечно вся мокрая прошла)) Я занималась после тренировки "растяжка" Всем спасибо плодотворного дня 🍁

  • Мария17.09.2026 11:11

    когда берешь гантельки не по три,а по пять -тренировка играет новыми красками, не знаю кому там легко 😁 и пресс с этим весом весьма ощутим в течение всей тренировки-упражнения комплексные👍

  • Оля15.09.2026 18:18

    Тренировка на пять, десять, пятого! Четыре, пять, десять, пятого!

  • Ангелина15.09.2026 13:53

    Лиза лучший тренер! с нетерпением жду новых тренировок от этого профика, прогресс за два месяца просто налицо в моих занятиях! большое спасибо

  • 14.09.2026 20:57

    Прекрасные тренировки и вся программа !) тренер приятная,с чувством юмора,тренировки эффективные...но..очень мало,просим еще!))