Выносливость
33:39
Тренировка 1
Ягодицы нон-стоп
Средний235 Ккал
Выносливость
36:57
Тренировка 2
Ягодицы нон-стоп
Средний258 Ккал
Выносливость
33:27
Тренировка 3
Ягодицы нон-стоп
Средний234 Ккал
Выносливость
32:28
Тренировка 4
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:32
Тренировка 5
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
31:28
Тренировка 6
Ягодицы нон-стоп
Средний220 Ккал
Выносливость
32:22
Тренировка 7
Ягодицы нон-стоп
Средний226 Ккал
Выносливость
32:27
Тренировка 8
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:28
Тренировка 9
Ягодицы нон-стоп
Средний227 Ккал
Выносливость
32:47
Тренировка 10
Ягодицы нон-стоп
Средний229 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 11
Ягодицы нон-стоп
Средний218 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 12
Ягодицы нон-стоп
Средний218 Ккал
Выносливость
33:14
Тренировка 13
Ягодицы нон-стоп
Средний232 Ккал
Выносливость
30:54
Тренировка 14
Ягодицы нон-стоп
Средний216 Ккал
Выносливость
30:15
Тренировка 15
Ягодицы нон-стоп
Средний211 Ккал
О программе
О программе
Ягодицы нон-стоп! Вас ждет 15 полноценных и разнообразных тренировок на ягодицы! Для максимального результата необходимо чередовать день тренировки с днем отдыха и уже через 30 дней вы не узнаете свои ягодицы!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.11.2021
Проходят
12567 чел.
Сжигаем*
227 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,045 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Марина 20.11.2025 09:53К сожалению тренировки всё больше на ноги, а не на ягодицы, эффекта не вижу..
- 19.11.2025 21:01
я кайфанула!!! спасибо за технику!!!
- Анжелика 19.11.2025 11:15
Спасибо большое Марина!!!
Любовь 19.11.2025 10:10кайф какой! и разминка, и заминка, и тренировка. Все понятно, упражнения супер. Местами ягодицы не просто чувствовались, а визжали)) Спасибо!
- Евгения 14.11.2025 10:37
Спасибо за то, что дарите нам свою энергию!
Виктория 13.11.2025 10:58Ох, для меня это прям 🔥 Мышцы с первой тренировки болят 🤪
- Наташа и Настя 07.11.2025 09:58
Спасибо! Отличная тренировка. Все что надо, почувствовала. Очень приятный нолос у Марины!
Мария 05.11.2025 20:28Тренировка огонь! Мне очень нравится тренировки Марины. Всегда жду !
Maria 01.11.2025 07:39Отличная тренировка, удобно слушать сначала все упражнения и технику. А потом спокойно выполнять. Хорошие разминка и заминка. Супер
- Екатерина Чурдалева 30.10.2025 21:26
огненная тренировка! большое спасибо!