Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14274 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,894 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Алёна Латышева 20.11.2025 13:30
Самые комфортные и позитивные тренировки с Иванной! Благодарю снова!
- 19.11.2025 17:50
Иванна, я тут только ради вас, вот ни с кем такие комфортные тренировки не бывают как с вами - и потно и сложно бывает, но всегла весело!
- Юлия 19.11.2025 17:40
У вас очень красивые волосы) Откуда столько энергии?!))
Ульяна Калугина 18.11.2025 21:09Ох, я дошла до конца!💪🏻💪🏻💪🏻
1- 13.11.2025 10:26
Супер! И тренировка и Иванна 🤩
Вика 13.11.2025 06:41С трудом себя заставила сделать, но не пожалела, благодарю
- Окси 12.11.2025 17:09
вся мокрая от 12 минут! это круто! спасибо
- Елена 10.11.2025 09:36
Огонь! 10 минут и я как лимон выжата, но довольная так же сильно)
1 - 08.11.2025 13:46
Если добавить ко всем упражнениям резинки, то эффект ещё круче. 100 ккалорий, нормальная уже такая нагрузка идет
- Екатерина 05.11.2025 19:23
Никогда не думала, что такое скажу, но я отдыхала в планке последние 30 секунд в кругах))) Иванна, огонь! Большое спасибо!!
1

Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий963 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13559 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний14442 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 22 минуты
Легкий7971 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний10581 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6001 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий42664 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний6903 проходят


