Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кардио за 20 минут

Кардио за 20 минут
5

Тренер:
10 тренировок по 23 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    26:14

    Тренировка 1

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    20:25

    Тренировка 2

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    21:13

    Тренировка 3

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    21:00

    Тренировка 4

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:17

    Тренировка 5

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    23:35

    Тренировка 6

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    25:09

    Тренировка 7

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:26

    Тренировка 8

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:02

    Тренировка 9

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    24:26

    Тренировка 10

    Кардио за 20 минут

    Легкий
    73 Ккал

О программе

О программе

Авторская программа тренировок от Марины Бакшиевой! Всего 20 минут в день – тебя ждут высокоинтенсивные тренировки, в работе будут задействованы все группы мышц, что гарантирует сжигание калорий!
В сочетании с правильным питание тебя ждет гарантирование снижение веса, повысится общий тонус мышц, а настроение улучшится!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.11.2022
Проходят
7911 чел.
Сжигаем*
69 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    51,057 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Наталья 19.11.2025 17:30

    Отличная тренировка !

  • Юля 04.11.2025 09:26

    Роскошная программа, прохожу 2-3 раз вже

  • Юлия 24.10.2025 19:08

    после сложного трудового дня, я думала не смогу закончить тренировку, но Марина во втором круге как будто переключила меня и перенаправила , что я и забыла что сегодня был тяжёлый день

    1
  • Анастасия 20.10.2025 20:29

    Отлично взмокла за 20 мин

    1
  • Елена 10.10.2025 19:52

    Эта программа имела бы бОльший успех, если бы название соответствовало содержимому: табата для среднего уровня. Новичкам тут делать нечего.

    1
  • Анастасия Обухова 13.09.2025 04:54

    Сама тренировка очень хорошая, тренер классный,но этот громкий резкий свисток каждый раз в начале упражнения и звон в конце, прямо раздражители сильные,мне с моей чувствительностью к звукам тяжело слушать,можно же без них((,я не доделала последний подход,потому что уши режет и нервная система без этого в напряжении.

  • Ксения 03.09.2025 13:55

    Когда берпи это самое простое упражнение)

  • Мария 24.08.2025 14:32

    да, для выполнения данных тренировок, сначала необходимо настроить технику полностью, а потом уже выполнять в быстром темпе

  • Елена 19.08.2025 19:25

    Вообще не могла это сделать даже 1 круг

  • Елена 14.08.2025 09:43

    3 круг самый простой, а я вообще не могу его сделать, просто падаю, ни руки, ни ноги уже не поднимаются

Похожие программы

Посмотреть все