2 звезды
18 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Зарядки
03:41
Вводная
Легкий7 КкалЗавтра
Зарядки
10:29
1. Расслабление
Легкий20 КкалПн, 19.10
Зарядки
11:14
2. Тонус
Легкий22 КкалВт, 20.10
Зарядки
10:04
3. Расслабление
Легкий20 КкалСр, 21.10
Зарядки
10:08
4. Тонус
Легкий20 КкалЧт, 22.10
Зарядки
10:33
5. Расслабление
Легкий21 КкалПт, 23.10
Зарядки
12:05
6. Тонус
Легкий24 КкалСб, 24.10
Зарядки
10:32
7. Расслабление
Легкий21 КкалВс, 25.10
Зарядки
11:54
8. Тонус
Легкий23 КкалПн, 26.10
Зарядки
10:51
9. Расслабление
Легкий21 КкалВт, 27.10
Зарядки
12:12
10. Тонус
Легкий24 КкалСр, 28.10
Зарядки
10:54
11. Расслабление
Легкий21 КкалЧт, 29.10
Зарядки
10:03
12. Тонус
Легкий20 КкалПт, 30.10
Зарядки
10:48
13. Расслабление
Легкий21 КкалСб, 31.10
Зарядки
09:20
14. Тонус
Легкий18 КкалВс, 01.11
Зарядки
10:51
15. Расслабление
Легкий21 КкалПн, 02.11
Зарядки
11:43
16. Тонус
Легкий23 КкалВт, 03.11
Зарядки
11:04
17. Расслабление
Легкий22 КкалСр, 04.11
Зарядки
11:40
18. Тонус
Легкий23 КкалЧт, 05.11
Зарядки
10:30
19. Расслабление
Легкий21 КкалПт, 06.11
Зарядки
10:47
20. Тонус
Легкий21 КкалСб, 07.11
Зарядки
10:45
21. Расслабление
Легкий21 КкалВс, 08.11
Зарядки
10:31
22. Тонус
Легкий21 КкалПн, 09.11
Зарядки
10:50
23. Расслабление
Легкий21 КкалВт, 10.11
Зарядки
10:39
24. Тонус
Легкий21 КкалСр, 11.11
Зарядки
10:37
25. Расслабление
Легкий21 КкалЧт, 12.11
Зарядки
11:28
26. Тонус
Легкий22 КкалПт, 13.11
Зарядки
09:59
27. Расслабление
Легкий19 КкалСб, 14.11
Зарядки
10:09
28. Тонус
Легкий20 КкалВс, 15.11
Зарядки
10:48
29. Расслабление
Легкий21 КкалПн, 16.11
Зарядки
11:55
30. Тонус
Легкий23 КкалВт, 17.11
Зарядки
11:36
31. Расслабление
Легкий23 КкалСр, 18.11