Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Реальное похудение

Посмотреть описание
preview

Тренировка 30 (силовая)
4,5

5364 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

118 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
  • training picture

    Александра - финальные результаты за 30 дней!

  • training picture

    Наталья - финальные результаты за 30 дней!

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1 (кардио)
    Кардио
    36:28

    Тренировка 1 (кардио)

    Сложный
    109 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 2 (силовая)
    Сила
    29:35

    Тренировка 2 (силовая)

    Сложный
    118 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 3 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 3 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка 4 (силовая)
    Сила
    30:04

    Тренировка 4 (силовая)

    Сложный
    120 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка 5 (кардио)
    Кардио
    32:19

    Тренировка 5 (кардио)

    Сложный
    129 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка 6 (силовая)
    Сила
    32:16

    Тренировка 6 (силовая)

    Сложный
    129 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка 7 (кардио)
    Кардио
    31:28

    Тренировка 7 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Сб, 24.10

  • Тренировка 8 (силовая)
    Сила
    27:33

    Тренировка 8 (силовая)

    Сложный
    110 Ккал

    Вс, 25.10

  • Тренировка 9 (кардио)
    Кардио
    33:07

    Тренировка 9 (кардио)

    Сложный
    132 Ккал

    Пн, 26.10

  • Тренировка 10 (силовая)
    Сила
    26:24

    Тренировка 10 (силовая)

    Сложный
    105 Ккал

    Вт, 27.10

  • Тренировка 11 (кардио)
    Кардио
    31:18

    Тренировка 11 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Ср, 28.10

  • Тренировка 12 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 12 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Чт, 29.10

  • Тренировка 13 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 13 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Пт, 30.10

  • Тренировка 14 (силовая)
    Сила
    32:09

    Тренировка 14 (силовая)

    Сложный
    128 Ккал

    Сб, 31.10

  • Тренировка 15 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 15 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Вс, 01.11

  • Тренировка 16 (силовая)
    Сила
    30:27

    Тренировка 16 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Пн, 02.11

  • Тренировка 17 (кардио)
    Кардио
    31:06

    Тренировка 17 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Вт, 03.11

  • Тренировка 18 (силовая)
    Сила
    31:13

    Тренировка 18 (силовая)

    Сложный
    124 Ккал

    Ср, 04.11

  • Тренировка 19 (кардио)
    Кардио
    32:15

    Тренировка 19 (кардио)

    Сложный
    129 Ккал

    Чт, 05.11

  • Тренировка 20 (силовая)
    Сила
    29:01

    Тренировка 20 (силовая)

    Сложный
    116 Ккал

    Пт, 06.11

  • Тренировка 21 (кардио)
    Кардио
    30:31

    Тренировка 21 (кардио)

    Сложный
    122 Ккал

    Сб, 07.11

  • Тренировка 22 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 22 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Вс, 08.11

  • Тренировка 23 (кардио)
    Кардио
    31:19

    Тренировка 23 (кардио)

    Сложный
    125 Ккал

    Пн, 09.11

  • Тренировка 24 (силовая)
    Сила
    31:31

    Тренировка 24 (силовая)

    Сложный
    126 Ккал

    Вт, 10.11

  • Тренировка 25 (кардио)
    Кардио
    31:09

    Тренировка 25 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Ср, 11.11

  • Тренировка 26 (силовая)
    Сила
    30:21

    Тренировка 26 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Чт, 12.11

  • Тренировка 27 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 27 (кардио)

    Сложный
    124 Ккал

    Пт, 13.11

  • Тренировка 28 (силовая)
    Сила
    30:19

    Тренировка 28 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Сб, 14.11

  • Тренировка 29 (кардио)
    Кардио
    31:25

    Тренировка 29 (кардио)

    Сложный
    94 Ккал

    Вс, 15.11

  • Тренировка 30 (силовая)
    Сила
    29:30

    Тренировка 30 (силовая)

    Сложный
    118 Ккал

    Пн, 16.11

Инвентарь тренировки

Гантели
Ковер для фитнеса