Гибкость
21:55
Тренировка 1
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
16:11
Тренировка 2
Рельеф и гармония
Легкий113 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 3
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
15:15
Тренировка 4
Рельеф и гармония
Легкий106 Ккал
Гибкость
22:57
Тренировка 5
Рельеф и гармония
Легкий160 Ккал
Гибкость
18:55
Тренировка 6
Рельеф и гармония
Легкий132 Ккал
Гибкость
21:49
Тренировка 7
Рельеф и гармония
Легкий152 Ккал
Гибкость
17:30
Тренировка 8
Рельеф и гармония
Легкий122 Ккал
Гибкость
26:03
Тренировка 9
Рельеф и гармония
Легкий182 Ккал
Гибкость
23:47
Тренировка 10
Рельеф и гармония
Легкий166 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете стать сильными и гибкими? Программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи.
Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Вам потребуется набор фитнес-резинок.
Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Благодаря программе получится поработать над рельефом и гибкостью.
Увидимся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
28.07.2025
Проходят
2702 чел.
Сжигаем*
143 Ккал
programs.inventory_list
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,277 тренируются
33 программы
460 тренировок
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий963 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1202 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1821 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий9510 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13559 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7073 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий10087 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5080 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7066 проходят