2 звезды
13 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Лекция
27:39
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
Легкий27 КкалСегодня
Лекция
07:36
Медитация 2. Дыхательная практика
Легкий7 КкалЗавтра
Лекция
18:22
Медитация 3. Гибкость воды
Легкий18 КкалПн, 19.10
Лекция
11:54
Медитация 4. День победителя
Легкий11 КкалВт, 20.10
Лекция
17:19
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Легкий17 КкалСр, 21.10
Лекция
14:19
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
Легкий14 КкалЧт, 22.10
Лекция
13:22
Медитация 7. Тайное место
Легкий13 КкалПт, 23.10
Лекция
16:46
Медитация 8. Отпускание контроля
Легкий16 КкалСб, 24.10
Лекция
09:49
Медитация 9. Толкаем стены
Легкий9 КкалВс, 25.10
Лекция
12:00
Медитация 10. Купол безопасного пространства
Легкий12 КкалПн, 26.10
Лекция
16:46
Медитация 11. Отпускание обид
Легкий16 КкалВт, 27.10
Лекция
16:29
Медитация 12. Прогрессивная релаксация
Легкий16 КкалСр, 28.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса