Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сделай себя сама

Сделай себя сама
5

Тренер:
30 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Встречай программу, которая приведёт тебя в идеальную форму! Эти тренировки разовьют твоё чувство баланса и телесный интеллект, сделают ровной осанку, сформируют фигуру мечты. 

Программа состоит из 30 тренировок по 20-25 минут. Для тренировок понадобятся две гантели весом от 0,5 кг и коврик. В каждой тренировке вместе с тренером ты будешь работать над развитием силы и гибкости, формируя стройный рельеф. 

Пробуй новое вместе с FitStars!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.11.2023
Проходят
21559 чел.
Сжигаем*
71 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    214,752 тренируются

    37 программы

    516 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Кристина14.09.2026 07:36

    тренер очень плохо объясняет((( Пожалуй откажусь от этой программы.

  • Александра13.09.2026 04:23

    Спасибо, Анастасия, понравилась интенсивность мне))

  • Александра12.09.2026 03:56

    Спасибо, Анастасия, сегодня было мощно!!)

  • Александра09.09.2026 01:58

    Спасибо, Анастасия, даже без гантелей было мощно

  • Мария08.09.2026 20:22

    Тренировка отличная, но нужно больше пояснений от тренера. Если не смотреть в экран, то половину упражнений непонятно как выполнять.

  • Александра08.09.2026 01:25

    Спасибо, Анастасия По интенсивности для меня прямо идеально)

  • Катя05.09.2026 14:17

    Да, эластичности в руках не хватает для данных тренировок , и очень сильно напрягается трапециевидная мышща с мышцами шеи , потом часто после тренировок болит шейно-воротниковая зона в районе затылка и никак спазм не снимается. Не могу понять, что делаю не так к сожалению.

  • Ольга30.08.2026 08:01

    Настя, спасибо большое за чудесные тренировки! Эту программу прохожу уже третий раз, балансы получаются уже хорошо. обожаю ваши программы

  • Олеся28.08.2026 14:22

    Какие же классные тренировки, нет жести, ни при этом моё тело чувствует себя лучше

  • Олеся25.08.2026 18:29

    Огромное спасибо за курс, за тренировки, за грацию Анастасии❤️