2 звезды
75 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
В тренировке задействованы беговые упражнения с захлестом голени назад, отжимания с колен, упражнение "лодочка" для укрепления спины и комплекс на проработку пресса.
План тренировок:
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный82 КкалСегодня
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный72 КкалЗавтра
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный72 КкалВт, 20.10
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный75 КкалСр, 21.10
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный84 КкалЧт, 22.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный80 КкалПт, 23.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный76 КкалСб, 24.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный64 КкалВс, 25.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный95 КкалПн, 26.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный117 КкалВт, 27.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный100 КкалСр, 28.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный92 КкалЧт, 29.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный102 КкалПт, 30.10
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный102 КкалСб, 31.10
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный119 КкалВс, 01.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный93 КкалПн, 02.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный98 КкалВт, 03.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный121 КкалСр, 04.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный99 КкалЧт, 05.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный103 КкалПт, 06.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный105 КкалСб, 07.11
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный134 КкалВс, 08.11
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный102 КкалПн, 09.11
Выносливость
21:48
Темп
Сложный109 КкалВт, 10.11
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный106 КкалСр, 11.11
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный131 КкалЧт, 12.11
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный131 КкалПт, 13.11
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный109 КкалСб, 14.11
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный131 КкалВс, 15.11
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный118 КкалПн, 16.11
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный126 КкалВт, 17.11
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный122 КкалСр, 18.11
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный113 КкалЧт, 19.11
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный135 КкалПт, 20.11
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный122 КкалСб, 21.11
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный128 КкалВс, 22.11
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный100 КкалПн, 23.11
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный131 КкалВт, 24.11
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный132 КкалСр, 25.11
Выносливость
21:59
Топим
Сложный131 КкалЧт, 26.11
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный122 КкалПт, 27.11
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный121 КкалСб, 28.11
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный128 КкалВс, 29.11
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный124 КкалПн, 30.11
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный128 КкалВт, 01.12
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный123 КкалСр, 02.12
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса