Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
45633 чел.
Сжигаем*
28 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,894 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Оксана 21.11.2025 11:03
Очень все круто и эффективно!!!
- Оксана 21.11.2025 11:02
Обожаемые зарядки, повторяю, люблю🤘✨🫶
Марина 21.11.2025 11:01Прекрасная программа. Можно и 5 и 6 и тд), с вами очень приятно начинать день.
- Оксана 21.11.2025 11:00
Бомбическая зарядка, хоть и короткая, но очень эффективная🔥❤️🔥Благодарю Ивана😍😘
- Анна 20.11.2025 18:48
Спасибо, Иванна!!!
Виктория 20.11.2025 12:52Ура! закончила 4 часть зарядок без коврика! и это правда очень клевый формат, уже грущу, что не знаю что буду делать завтра... Иванна суперская, конечно хотим ещё много-много твоих программ!
1- Любовь 20.11.2025 11:35
Отличная зарядка♥️
- Любовь 20.11.2025 11:34
Благодарю за зарядку♥️
Alyona 20.11.2025 08:24Обожаю ваши зарядки! Хочется ещё)
1
Лана 19.11.2025 16:06Одна из лучших программ для зарядок. Жду новую часть
1
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий963 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Легкий1821 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий13468 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий6900 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий4548 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий33857 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий12497 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий13559 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7073 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3610 проходят