Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
5-минутные тренировки

5-минутные тренировки
5

Тренер:
32 тренировки по 7 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Думаете, за 5 минут нельзя успеть потренироваться? Эта программа докажет обратное!


Здесь собраны 32 тренировки по 5 минут, которые прокачают руки, кор, ягодицы, ноги и осанку. Собирайте видео в фитнес-конструктор: выбирайте нужные зоны, комбинируйте тренировки и составляйте свою идеальную программу. Есть время только на одну? Отлично! Проведите эти 5 минут с максимальной пользой.


Подходит для любого уровня подготовки. И даже инвентарь не нужен.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее
Релиз
10.04.2026
Проходят
22802 чел.
Сжигаем*
38 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    214,752 тренируются

    37 программы

    516 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Мария18.09.2026 17:31

    🤣 Я старалась! Правда! А миллиона нет, только налоги... Комплекс🔥🔥🔥.

  • 18.09.2026 16:05

    Я в восторге от этих тренировок! Мой формат! Спасибо!

    1
  • 18.09.2026 08:26

    5 минут, а руки прям горят! ОГОНЬ!!!

  • Оксана18.09.2026 06:04

    огонь 🔥, думала не справлюсь, но ура, получилось неидеально, но все повторы до конца.

  • Дарья18.09.2026 02:57

    Совсем не легкий уровень! Подходит только если есть сила в руках. Делала паузы. По 10 раз последние упражнения с боковой планкой сделать не получилось.

  • Татьяна17.09.2026 19:27

    Возможно нужно давать варианты доя тех у кого слабые руки, оооочень долгое стояние на кистях, ну или хотя бы чередовать

  • Каролина17.09.2026 13:08

    Два раза уже сделала эту тренировку не засчитывается

    1
  • Эльвира16.09.2026 21:27

    это сложно на второй день подписки

    1
  • 16.09.2026 01:17

    Мое измученное тело на этой тренировке сказало, наконец, спасибо, за то, что это реально было выполнимо))

  • Юлия15.09.2026 22:08

    Чистый кайф! Спасибо!