Тренировки
#Тренировки
05 июля 2025Код 3-1-2-0 — как темповые тренировки заставляют мышцы расти за счёт времени под нагрузкой
12 минут
#Тренировки
04 июля 2025Фиджитал-спорт: как победы в DOTA 2 и FIFA помогают ставить рекорды в реальном спорте
10 минут
#Тренировки
03 июля 2025Танец живота для спины и самооценки: почему «восьмёрки» бёдрами полезнее, чем вы думали, и с чего начать сегодня
11 минут
#Тренировки
02 июля 2025Кроссфит для начинающих: освойте 4 базовых упражнения и начните с 15-минутной тренировки
12 минут
#Тренировки
02 июля 2025Дыхательная гимнастика: как вытряхнуть напряжение из тела и зарядиться энергией
9 минут
#Тренировки
01 июля 2025Сместите руки на 10 см — всего одна правка в узких отжиманиях заставит ваш трицепс расти
9 минут
#Тренировки
30 июня 2025Приседания на носках: как одно упражнение меняет походку и убирает вечернюю усталость
10 минут
#Тренировки
28 июня 2025Сдвинуть пожарную машину и обойти олимпийцев: как учитель физкультуры из Коломны покорил шоу «Титаны»
13 минут5.0
#Тренировки
27 июня 2025Поперечная мышца живота: включите её, чтобы забыть о болях в спине и получить плоский живот без сотен скручиваний
14 минут
#Тренировки
26 июня 2025От «Я не могу, работа выжала всё» к энергии на танцы и спорт: секрет IT-редактора, которая научилась ставить себя на первое место
21 минуту
#Тренировки
26 июня 2025Подъём гантелей перед собой — тренировка для сильных передних дельт, крепкого кора и здоровой осанки
8 минут
#Тренировки
24 июня 2025Как играть в волейбол на песке: превращаем пляжный отдых в азартную тренировку
9 минут5.0
#Тренировки
23 июня 2025Горы — не экстрим, а наука: как выбрать свой тип похода, подготовить тело и собрать рюкзак новичку
16 минут
#Тренировки
21 июня 2025Упражнения на одной ноге — как они улучшают координацию и продлевают активную жизнь
13 минут
#Тренировки
21 июня 2025Тренировка под прицелом телефона: как TikTok мешает спокойно заниматься спортом и что с этим делать
10 минут5.0